عادت چیست؟
عادت کاری است که شما به طور مداوم انجام می دهید بدون اینکه نیازی به فکر کردن در مورد آن داشته باشید.9 سالن زیبایی در تهران
مثلا مسواک زدن یک عادت است (امیدوارم). حداقل یک بار در روز عادت دارید مقداری خمیر دندان را روی مسواک بیندازید و دندان های خود را تمیز کنید. اما آخرین باری که واقعاً مجبور شدید به مسواک زدن دندان های خود فکر کنید چه زمانی بود؟
من شک دارم این چیزی باشد که شما تمام روز را در مورد آن نگران می کنید یا کل هفته را برای آن برنامه ریزی می کنید. دلیلش این است که این یک عادت است.
عادت‌ها باعث ایجاد ثبات می‌شوند، زیرا بسیاری از تفکرات را از بین می‌برند و یک عمل را به کاری تبدیل می‌کنند که تقریباً در سطح ناخودآگاه انجام می‌دهید.
وقتی صحبت از ورزش به میان می آید، این قدرت چیزی است که می خواهید مطمئن شوید که از تمام ظرفیت خود استفاده می کنید.
من در مقدمه گفتم که ثبات کلید موفقیت شما به عنوان یک ورزشکار است.
اکنون مطمئن هستم که وقتی می‌خوانید ذهن شما بلافاصله به این فکر می‌کند که در نتیجه ثابت بماند. با این حال، صادقانه چقدر بر نتیجه عملکرد خود کنترل دارید؟
خیلی کوچک.
به جز نحوه تمرین، آمادگی، تفکر و احساس پیشروی در رقابت و در طول آن.
بنابراین، نوع سازگاری که من به آن اشاره می‌کنم و تأثیر فوق‌العاده‌ای بر موفقیت شما دارد، ثبات در آماده‌سازی و رویکرد است.
اما جنبه‌های زیادی در بازی شما وجود دارد که باید روی آنها کار کنید، و ابزار/تمرین‌های زیادی برای انجام این کار باید استفاده کنید. فکر کردن بی وقفه به کارهایی که هر روز باید انجام دهید می تواند خسته کننده باشد.
به همین دلیل، عادت ها باید بهترین دوست شما شوند.
با تبدیل یک عمل به عادت، تلاش طاقت فرسای فکر کردن و برنامه ریزی را از بین می برید و به سادگی می دانید که هر روز/هفته تلاش مداومی را انجام می دهید که می دانید به موفقیت منجر می شود.بهترین دیکشنری موبایل
بنابراین سوال بعدی این است که برخی از عادات اصلی که برای شروع به ساختن به عنوان یک ورزشکار نیاز دارید چیست؟
"با تبدیل یک عمل به عادت، تلاش طاقت‌فرسای فکر کردن و برنامه‌ریزی را از بین می‌برید و به سادگی می‌دانید که هر روز/هفته تلاش مداومی را انجام می‌دهید که می‌دانید به موفقیت منجر می‌شود."
عادت چیست؟
عادت کاری است که شما به طور مداوم انجام می دهید بدون اینکه نیازی به فکر کردن در مورد آن داشته باشید.9 سالن زیبایی در تهران
مثلا مسواک زدن یک عادت است (امیدوارم). حداقل یک بار در روز عادت دارید مقداری خمیر دندان را روی مسواک بیندازید و دندان های خود را تمیز کنید. اما آخرین باری که واقعاً مجبور شدید به مسواک زدن دندان های خود فکر کنید چه زمانی بود؟
من شک دارم این چیزی باشد که شما تمام روز را در مورد آن نگران می کنید یا کل هفته را برای آن برنامه ریزی می کنید. دلیلش این است که این یک عادت است.
عادت‌ها باعث ایجاد ثبات می‌شوند، زیرا بسیاری از تفکرات را از بین می‌برند و یک عمل را به کاری تبدیل می‌کنند که تقریباً در سطح ناخودآگاه انجام می‌دهید.
وقتی صحبت از ورزش به میان می آید، این قدرت چیزی است که می خواهید مطمئن شوید که از تمام ظرفیت خود استفاده می کنید.
من در مقدمه گفتم که ثبات کلید موفقیت شما به عنوان یک ورزشکار است.
اکنون مطمئن هستم که وقتی می‌خوانید ذهن شما بلافاصله به این فکر می‌کند که در نتیجه ثابت بماند. با این حال، صادقانه چقدر بر نتیجه عملکرد خود کنترل دارید؟
خیلی کوچک.
به جز نحوه تمرین، آمادگی، تفکر و احساس پیشروی در رقابت و در طول آن.
بنابراین، نوع سازگاری که من به آن اشاره می‌کنم و تأثیر فوق‌العاده‌ای بر موفقیت شما دارد، ثبات در آماده‌سازی و رویکرد است.
اما جنبه‌های زیادی در بازی شما وجود دارد که باید روی آنها کار کنید، و ابزار/تمرین‌های زیادی برای انجام این کار باید استفاده کنید. فکر کردن بی وقفه به کارهایی که هر روز باید انجام دهید می تواند خسته کننده باشد.
به همین دلیل، عادت ها باید بهترین دوست شما شوند.
با تبدیل یک عمل به عادت، تلاش طاقت فرسای فکر کردن و برنامه ریزی را از بین می برید و به سادگی می دانید که هر روز/هفته تلاش مداومی را انجام می دهید که می دانید به موفقیت منجر می شود.بهترین دیکشنری موبایل
بنابراین سوال بعدی این است که برخی از عادات اصلی که برای شروع به ساختن به عنوان یک ورزشکار نیاز دارید چیست؟
"با تبدیل یک عمل به عادت، تلاش طاقت‌فرسای فکر کردن و برنامه‌ریزی را از بین می‌برید و به سادگی می‌دانید که هر روز/هفته تلاش مداومی را انجام می‌دهید که می‌دانید به موفقیت منجر می‌شود."
حفظ سلامت جسمانی